Премудрость спортивной диеты или КАК ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ...

17.02.2010, 16:50

2.2 грамма для сброса жировой и построения красивого тела это мало. Этоколичество объективно когда мы наращиваем мышечную массу, а остальнуюэнергию берем из углеводов и жиров. А при сушке наоборот сокращаемуглеводы и увеличиваем потребление белка.
Считается что норма при работе на массу 2 грамма, а вариации на тему 2.2 грамма, 2.5. это от того что белок не весь усвоится.

Опции темы
Версия для печати Отправить по электронной почте
Опции просмотра
Линейный вид Комбинированный вид Древовидный вид

17.02.2010, 16:50	#11
Andy Friese Гость Сообщений: n/a	2.2 грамма для сброса жировой и построения красивого тела это мало. Этоколичество объективно когда мы наращиваем мышечную массу, а остальнуюэнергию берем из углеводов и жиров. А при сушке наоборот сокращаемуглеводы и увеличиваем потребление белка. Считается что норма при работе на массу 2 грамма, а вариации на тему 2.2 грамма, 2.5. это от того что белок не весь усвоится.