Тема для НОВИЧКОВ. Задавайте любые, даже самые, на первый взгляд, наивные ...

Упражнение называется ( С ДОБРЫМ УТРОМ). задейсвованы.подколенные сухожилия, бицепсы бедер, ягодицы.мышцы спины... БИЦЕПСЫ бедер-тренинг этих мышц довольно трудное дело, даже базовые уражнения вроде становой тяги, не дают им строго прицельной нагрузки. анатомия биц.бедер такова,что добиться их полной изоляции, практически не возможно.порадоксально но лучшими упражнениями для них являются приседания и жимы ногами, только выполнять их нужно по полной амплитуде, в частности приседать до пола.