Для тех,кому за...Упражнения ЛФК доступны всем.

[Ангелесса]

Продолжение.Утром,как проснулись и вечером перед сном лежать по 10 минут,а потом возле на полу на спине,не вставать,а скатиться рядом.Лежать на палке,вдоль позвоночника,с одной стороны свисают ноги,с другой голова?ноги шире плеч,руки "крестом".Если руки сначала будет так трудно держать,то начинайте их поднимать постепенно,от занятия к занятию.Смысл.Позвоночник сам "правится",без посторонней помощи,под тяжестью собственного тела,освобождаются нервные окончания.