Для тех,кому за...Упражнения ЛФК доступны всем.

[Ангелесса]

6).Перенос тяжести тела.

И.п.-стойка,ноги шире плеч,руки на пояс.

Вдох-потянуться макушкой вверх,расправить грудь.

Выдох-согнуть правое колено(вроде давим в пол правой стопой),левая нога -прямая.

Вдох-вернуться в и.п. Выполнить 3-5 раз.То же на другую ногу.

7).Всё как в предыдущем упражнении,только стопы ставим на носки(на пальцы).

8).Поднимание ног.

И.п.-основаня стойка,руки на пояс.

Вдох-поднять правую ногу вперёд,не очень высоко.

Выдох-ногу вернуть в и.п.,но теперь всё время её держим на весу.

Вдох-отвести ногу в строну.

выдох-верунть в и.п.

Вдох-отвести ногу назад.
Выдох-вернуть в и.п.Выполнить ещё 2 цикла.

Выполнить то же самое на другую ногу.