Для тех,кому за...Упражнения ЛФК доступны всем.

[Ангелесса]

3).Сгибание разгибание голеностопов.

И.п.-стойка,ноги шире плеч,руки на пояс.

Поднять правую ногу(на весу)и сгибать и рагибать стопу,пальцы вверх,пальцы вниз-15 раз.То же на другую ногу.

4).Вращение стопами.

И.п.-стойка,ноги шире плеч,руки на пояс.

Поднять правую ногу(на весу)и врщать стопой в одну и другую сторону,по 10 раз в каждую.Выполнить на другую ногу.

5).Носки вместе,носки врозь.

И.п.-основная стойка(ноги вместе).руки на пояс.

развести носки в стороны,не меняя положения носок,развести пятки и так,как пока ноги не "разъедутся"как можно шире.Затем вернуть ноги в и.п. таким же образом.4-5 раз.