Для тех,кому за...Упражнения ЛФК доступны всем.

[Ангелесса]

Продолжение.

2).Наклоны головы к плечу.

И.п.-голова прямо.

Вдох-наклон головы к правому плечу.

Выдох-и.п.

Вдох-наклон головы к левому плечу.

Выдох-и.п.Выполнить по 5-6 раз на каждую сторону.

3).Растягивание задних мышц шеи.

И.п.-голова прямо.

Вдох-потянуться макушкой вверх.

Выдох-опустить подбородок к правому плечу.

Вдох-голова прямо,потянуться макушкой вверх.

Выдох-опустить подбородок к левому плечу.

4).Поднимание и опускание подбородка.

И.п. -голова прямо.

Вдох-поднять подбородок вверх-справа.

Выдох-опустить подбородок к левой ключице.Выполнить 3 раза.

Выполнить 3 раза на другую сторону.

5).Растягивание передних мышц шеи.

И.п.-голова прямо.

Вдох-подтянуть мышцы шеи вверх,напрячь.

Выдох-расслабить.Выполнить 10 раз.

Укрепляет мышцы шеи,убирает двойной подбородок.