На Ваш взгляд, какие занятия эффективнее - дома или в спортзале и почему?

Свет, потому что во первых дома сложно создать подходящий набор весов для занятий, во вторых нет напарника который может подстраховать, помочь.



2 и 3 какого результата хочешь достичь?



Не знаю, что именно имел в виду Лаций это он лучше сам, но одно вполне могу пояснить. Организм привык работать в балансе, если теряется вес жировые клетки "думают", что их "грабят" и привлекают горомоны на восполнение исходных запасов.