Вкусно и полезно. Рецепты здоровой пищи. Делитесь!

Ингредиенты из расчёта калорийности:Сыр Российский (200.0 грамм)
Яйцо целое (100.0 грамм)
Овощи: Чеснок (20.0 грамм)
Крабовые палочки, охлажденные (300.0 грамм)
<!--таблица пищевой ценности НАЧАЛО --><img src="images/resources/nutr_info_header.gif" border="0" alt="Состав: " width="2" height="3" />На 1 порцию (155 г.):Калории: 283.4Жиры: 18.4 г.Углеводы: 9.2 г.Белки: 19.6 г.<!--таблица пищевой ценности КОНЕЦ -->


Как ПриготовитьЗамороженные крабовые палочки натираем на мелкой терке, добавляем сыр, натертый на крупной терке, чеснок, 2 сырых яйца. Из этого фарша формируем небольшие котлетки, обмакиваем в муку, жарим на растительном масле по 3 минуты с каждой стороны.