Vse o vode.

[Enigma-Girl]

Сегодня попалась статья о воде.Вот кое-что(в принципе,прописные истины):

От воды толстеют?Наоборот!Сокращать потребление воды нельзя никому,особенно ведущим активный образ жизни.

Во время физ. нагрузки при потоотделении организм особо нуждается в воде!При потере 2% воды физ.тренировка теряет эффективность.

! С возрастом человек постепенно теряет чувствительность к потреблению воды! Поэтому нужно самому контролировать прием воды в нужном количестве!

Все знают.что в день нужно пить 2-3 литра жидкости.

За полчаса до начала тренировки НУЖНО выпить стакан воды.

Во время тренировки каждые 15-20 мин.делать по глотку воды.

Обязательно утром для очистки организма от токсинов выпить 1 стакан воды сразу после пробуждения!

(F) (F) (F)