" КУБИКИ" пресса) как сделать живот рельефным..... ???

[Mafia]

ну и вапросы одни и теже темы толька под разным углом качать прес 6 кубиков. генетически увес он устроин как и организм по разному толька вот как вы хотите его здеалть он и так качаетса от статичских напрежений вовремя силовой нагрузки многоповторные упражнения на прес лишь укрепляют его у берают прослойку но все будет без полезна без диеты кстати касаемо пресса с весом . если переусердствовать то будет выперать а это не очень красива да и если начнетс аобратный набор веса представте что будет. 3 оснавных упражнения на прес это падём корпуса . подём ног ввесе и скручивания и то касаемо касых мыщч качать их в тренажорах и станках тоже опассна особенно те укого они есть они такиеже мыщчы и буду расти а это паверьте очень некрасива. растут также они и от становой тяги в большенстве косые лудше тенуть именно тенуть (надеюсь понятно как ) причем нетак сильно усердствовать