Снижение иммунитета после физических нагрузок. Чем помочь организму?

[Обломись]

Как избежать проблем?
Стремительное введение в свою жизнь большого количества фитнеса приводит к стрессу всего организма. Организму требуется некоторое количество времени, чтобы привыкнуть к новым нагрузкам и начать использовать нерастраченные запасы организма. Чтобы занятия стали успешными, необходимо заставить нормально работать нервную, гормональную, двигательную, сердечно-сосудистую и др. системы. Когда активизируется деятельность этих систем, иммунитет очень хорошо укрепляется. На этом этапе важно остановиться и не поднимать нагрузку, наоборот, можно просто осваивать новые виды фитнеса, которые внесут разнообразие в спортивную жизнь.
Хотя для любителей фитнеса «карьера» должна остановиться на этом этапе, многие стремятся к рекордам, которые находятся уже на следующем этапе – этапе профессиональных занятий спортом. Нагрузка значительно возрастает: сердце и остальные системы работают на пределе возможностей, но, невзирая на это, стремление к рекорду перевешивает здравый смысл. Но еще даже и не на этом этапе происходит ослабление иммунитета.
Удар по иммунитету происходит сразу же после финишной ленточки второго этапа. Работающий на пределе возможностей организм невольно погружается в стресс, как психологический, так и мышечный. Объяснение этому процессу не самое сложное – исчезновение специальных антител иммуноглобулинов. В нормальной жизни они успешно борются с бактериями и вирусами в организме. А вот когда физическая нагрузка возрастает до чрезмерной, некоторые иммуноглобулины исчезают из организма. Происходит ослабление иммунитета, за которым следуют простуды и другие заболевания. Не только профессиональные спортсмены подвержены этой напасти. Те люди, кто стремится достичь рекордов в фитнесе и слишком упорно занимаются, тоже рискуют получить снижение иммунитета.