Дневник питания... диета по принципу углеводной ротациии.

На счет молочки и в первую очередь самого молока споры не утихают до сих пор и точного ответа на вопрос молоко да или молоко нет не существует. И зачастую его во время сушки кардинально снижают или убирают просто для пунктика.

Для объективности стоит отмео класса тить что есть люди и выступающего класса которые пили молоко до последних двух недель перед выступлением и достойно выглядели.


где вы такие нашли с 1 процентом жира? я тоже хатю )