тренировки на свежем воздухе..... присоединяйтесь!

Мой вариант начала занятий бегом был несколько иной. Я не считала поминутно и не чередовала ходьбу и бег. Просто главное для меня тогда было надеть спортивный костюм и пробежаться очень медленно минут 5 -10. Довольно быстро я уже меньше 30 мин. не бегала. А через год я бегала 30мин. только в дни отдыха от основной нагрузки.А ещё через год я начала участвовать в соревнованиях по л/а, и стала показывать неплохой результат, меня стали брать на разные профсоюзные соревнования, я даже медалей стала привозить больше, чем когда конным спортом занималась.