Сплит тренировки. (Примеры, варианты...)

[Нежность]

Поначалу, если вы новичок, мышцы лучше тренировать за одну тренировку. Но примерно через полгода, сила выростает и вы можете делать на мышцу по 3-4 высокоинтенсивных упражнения. Понятно, что в одну тренировку всего уже не уместить. Иначе придется тренироваться все два, а то и три часа. Как же быть? Разрубить тренировку на две-три части и тренировать разные мышцы в разные дни. Это и называется сплит-тренингом или раздельными тренировками.