 |
 |
|
|
 |
 |
19.02.2009, 08:55
|
#11 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 3,430
Спасибо: 0
 |
Сплит - 2 тренировки одной мышцы в неделю. Исключение составляет пресс, его тренируют по потребности, до 3-4 раз в неделю.
1. Грудь, дельты. трицепсы. 2. Ноги, спина, бицепсы. 3. Отдых. 4. Грудь, дельты. трицепсы. 5. Ноги, спина, бицепсы. 6-7. Отдых.
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто. |
|
|
Древовидный вид