 |
 |
|
|
 |
 |
18.02.2009, 06:23
|
#11 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 3,430
Спасибо: 0
 |
"Круговая" тренировка до полного изнеможения или "шоковая терапия". Подходит только опытным! Снаряды приготовить заранее и подобрать такой вес, чтобы выжать максимум 10 раз.
1. Приседания - 20 раз. 2. Становая тяга на прямых ногах - 15 раз. 3. Отжимания на брусьях - максимум. 4. Тяга одной рукой - 10 раз. 5.Жим сидя - 10 раз. 6. Подъем штанги на бицепс 10 раз. 7. Скручивания - максимум.
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто. |
|
|
Древовидный вид