Спортивные круглые плечи. Сильные руки.(упражнения, секреты...)

[Нежность]

Для Ирины.

Французский жим штанги лежа.

Цель: проработка всей поверхности трицепсов.

Ложитесь на спину и держите гриф штанги в поднятых верх руках. Опустите его медленно ко лбу, а затем поднимайте снова до выпрямления рук. Это упражнение прорабатывает весь регион трицепса, и оно считается превосходным строящим массу движением. Но, технически, достаточно сложное! Поэтому считается травмоопасным!