Спортивные круглые плечи. Сильные руки.(упражнения, секреты...)

[Pene1opa]

А вот упражнение, которое могут использовать те, кто не ходит в зал, но имеет дома гантели:

Разгибания рук над головой
Садимся на скамью, гантель в выпямленной вверх руке, локоть прижат к уху. Сгибаем руку, опускаем вес к противоположному плечу. Затем выпрямляем руку, возвращаемся в исходное положение. (3 подхода по 15 раз)