Мифы о фитнесе и бодибилдинге

[Нежность]

При правильном подходе к силовым тренировкам, особенно на первоначальном этапе мышцы достаточно быстро откликаются. Они укрепляются, но увеличиваются совсем незначительно.Что бы увидеть изменения, надо конечно работать и над сжиганием жира. Активное сжигание будет только при соблюдении всех трех условий: правильное питание, силовой тренинг и кардиотренировки.

Коррекция питания плюс двигательная активность уже сами по себе на начальном этапе способны вызвать мобилизацию собственных жировых запасов. При этом силовые нагрузки формируют и укрепляют мышцы. Кожа и та подтягивается, поэтому ощущения дряблости,( что бывает. если худеть без физ. активности) и обвисших форм не будет.