Ваше примерное меню на день

[marussja]

Я пришла в форму благодаря отказу от майонеза, газировок и алкоголя. Все остальное ем как обычно и даже шоколад, НО безусловно, в небольших количествах и без фанатизма.
А еще, конечно, физ. нагрузки ежедневно делают свое дело. У меня день так - на утро стакан горячей воды, затем тренировка, после завтрака - обычно молоко с мюсли, порция кружка. Обед примерно в 14 - 15 часов все что угодно. Мясо + гарнир 1-2 ложки и обязательно салат овощной. Затем 3 часа перерыв, тренировка и затем ужин, вновь все как и на обед, только немного меньше порция. И, кстати, если обожаете шоколад или что-то другое, нельзя вот так себя истезать, ну купите вы черный шоколад и съешьте его! Только, например, 1 раз в 2 недели по немногу, поверьте, вам от этого только лучше будет, организм получит то, что ему необходимо и на фигуре не отразится!