ПИТАНИЕ ПРИ " СУШКЕ"

[Нежность]

Низкоуглеводную диету можно считать не столько диетой, сколько определенным стилем питания. Жесткие ограничения она накладывает лишь на начальной фазе. Чтобы избежать возврата лишнего веса нам придется придерживаться данной диеты всю жизнь. Но данный способ похудения очень мягкий и щадящий.

Подводя итоги. делаем вывод:

1. Снижаем постепенно количество углеводов в нашем рационе. Исключить: белый хлеб, рис, макароны, картофель, мороженое пирожные и даже некоторые фрукты.

2. Заменить углеводы повышенным содержанием белка. (мясом, рыбой, молочными продуктами и овощами).

3. Один раз в 5-6 дней увеличить прием сложных углеводов до обычного уровня. Это поможет бороться с замедлением обмена веществ, характерного для всех диет.