Фитнес дома. Упражнения для домашних тренировок.

[Подари Мне Йоркширского Терьера]

(F)Здраствуйте!У меня третий ребёнок, пять месяцев.Очень сложно после третьего прийти в норму,Через две недели после родов начала заниматься дома.Есть две проблемы,животик всё ни как не убирается,но это всё востановится, и начали выпирать тазо-бедренные кости.До третей беременности фигура была идеальная.Смотрю,вроде всё нормально,но эти кости как вторые бёдра.Я незнаю их называют ушки?Может от них можно избавится,посоветуйте пожалуста!!