Как избежать срывов и обжорства?

[Прелестная]

Вот у меня такая проблема: я давно на диете и весьма успешно. Но в последние 2 месяца не могу согнать оставшиеся килограммы (всего-то 3-4 сбросить) именно по причине того, что допускаю вот такие "дни обжорства" - то на кефире и твороге целый день мужественно выдерживаю, то "Остапа понесло". (не только в плане сладостей) - вот и получается то на то.
Даже если и позволил себе лишнее - не стоит обжираться, а не получается. Как этого избежать?