Как избежать срывов и обжорства?

Я периодически встаю на путь истнный. Всегда есть и сухофрукты, и орехи, и мед. Но, т.к. есть дети, то для них всегда припасено вкусненькое на десерт или полдник. Грешна, иногда бывает что-нибудь стырю у них и пооонеслоооось.