Почему нет крепатуры (мышечная боль)?

[Мерцаю Гранями]

Эффект будет, если вы не просто лениво двигаете ногами и держитесь за поручни. На тренажерах надо РАБОТАТЬ! с ХОРОШИМ ПУЛЬСОМ /примерно 70% ОТ МАКСИМАЛЬНОГО/, там у вас наверняка есть штук 12 готовых программ, их используйте, не забывайте, что руки тоже работают. Эллипслид -- один мз самых гениальных тренажеров, обеспечивает хорошую нагрузку и щадит суставы. Так что не дефилируйте на нем, лениво поглядывая телек, а впахивайте. Это отличная аэробная нагрузка, нужная вам для сжигания жира. А вот нарастить и подкорректировать мышцы все равно надо силовыми, минимум три раза в неделю. Я каждый день занимаюсь на эллипсоиде и в фитнесе не новичок, но, поверьте, после 45 минут просто сползаю с машины. И результат отличный. Надо просто работать грамотно и не ждать мгновенных чудес. Когда войдете во вкус, ничинайте пульсовые /интервальные/ тренировки, они подтолкнут результаты. И вообще, поройтесь в литературе и инете, вам явно не хватает теоретических знаний пока что. А без них трудно чего-то внятного добиться. Успехов! У вас отдичный тренажер, главное, не превратить его в вешалку!