правильная РАЗМИНКА И ЗАМИНКА !!)))

[LiKa]

Настя, тезис что сауна хороша в качестве разминки у меня вызывает сомнения

Что дает разминка (хорошая), как положно до первого пота- меняет качество крови, мышц, ЦНС и обменных процессов в организме. Хорошая, грамотна разминка образно говоря из рядовых женщин позволяет сделать перворазрядниц. После разминки оснавная часть (кардио или сила) дают настоящий результат, глубокий.

Мази и сауна, в том числе инфракрасная, а также пояса позволяют прогреть мышцы местно, но не включают глубинные процессы. Эти средства хороши вместе с разминкой. Или я ошибаюсь?