Девочки, а кто-нибудь из вас пробовал накачаться? И почему вы так боитесь того, ...

[Self-Made Lady]

Я согласна с Натальей. Аэробика сжигает жиры, а силовая нагрузка, делает фигуру более привлекательной. Нужно просто правильно подобрать вес. Я предпочитаю больше повторов сделатьт с гантельками в 2кг или бодибаром 4-5кг, чем поднимать большие веса. Постепенно конечно можно увеличить нагрузку. Главное свой организм слушать. Хотя, впринципи, и без гантелей можно мышцы поддерживать в тоонусе, только больше упражнений делать придется.