Как "зашить" рот, или Что бы еще такое съесть, чтобы похудеть..?

[Кривоногая Страшилка]

А, считать некайф! Меня научили без подсчетов ободиться. Просто нужнопонять какие продукты полезны, а какие бесполезны организму. И естьнебольшими порциями.
-----------------------------------------------------------------------
А как понять полезность продукта? И какое количество является требуемым? Очень многие люди этого просто не знают. и какая порция является правильной?. Кстати, любой продукт в избытке становится вредным, будь он ценнейшим трижды!