Через страдания к счастью... Как бросить курить?

Читаю Карра, сейчас где-то на середине. Держусь и открываю для себя интересные вещи. Например что я осталась без отговорок и "костылей". Если сейчас надо что-то решать, то уже не "пойти покурить", а (о ужас!) решать прямо сейчас! Дело, на которое уходило 2 часа с перекурами, делается за полчаса.:-O Может у Карра это тоже есть, скорее всего есть, просто не дошла пока.