 |
 |
|
|
 |
 |
|
|||||||
|
|
Опции темы | Опции просмотра |
18.03.2009, 18:43
|
#11 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 3,430
Спасибо: 0
 |
Настя, сдесь тоже вариантов может быть множество. Все зависит от задач, фазы цикла, собственных особенностей и т. д.
базовый вариант примерно будет выглядеть так: приседания 4-5 сетов по 12 10 10 8 6 жимы 3-4 сета по 12 10 10 8 разгибания ног 3 пр 12 10 8 сгибания ног 3 по 12 10 8 выпады 2 по 15
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто. |
|
|
Древовидный вид