 |
 |
|
|
 |
 |
|
|||||||
|
|
Опции темы | Опции просмотра |
16.03.2009, 09:34
|
#11 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 466
Спасибо: 0
 |
Для попки: Обратные выпады с выносом колена вперед до уровня бедра в тренажере Смита. Только фокус в том, что бы опорная нога была не прямо под грифом, а немного впереди ( см.30). 10-12 повторов
__________________
Я НЕ ПОДАРОК,-Я СЮРПРИЗ) |
|
|
Древовидный вид