Тема для НОВИЧКОВ. Задавайте любые, даже самые, на первый взгляд, наивные ...

[Nota Bene]

Утром, когда вы проснулись, ваш организм находится какое-то время в состоянии шока. Все процессы жизнедеятельности были очень замедлены, а некоторые и вообще остановлены. А после пробуждения от него требуется сразу все "запустить" и выйти на обычный, дневной ритм. Этот процесс "запуска" дается организму не всегда легко. У большинства людей сразу после пробуждения и на протяжении нескольких часов наблюдаются такие процессы, как: учащение сердебиения, повышение артериального давления, скачок температуры тела т.п. И если вы стремитесь максимально нагрузить свой организм с помощью бега (например, чтобы ускорить процесс избавления от избыточного веса), то бег по утрам хороший выбор.