Девочки, а кто-нибудь из вас пробовал накачаться? И почему вы так боитесь того, ...

[ladysite]

И снова вопрос к профессионалам, не знаю в какую тему писать, ну раз начала в этой. В нашем тренажерном зале упражнение на сгибание ног только в сидячем варианте (лёжа нет) и жим ногами в горизонтальном положении. Чего делать то? этого достаточно или есть альтернатива? И вобще есть ли отличие сидя/лежа ?