 |
 |
|
|
 |
 |
10.06.2010, 06:57
|
#251 |
|
Гость
Сообщений: n/a
|
Девочки.вообще то мне сейчас все вкусненько.Я вчера на режиме была-грейпы и белок.и сегодня буду.Хочу быть во всеоружии-впереди слишком много веселух по расписанию.(ch)
|
|
|
10.06.2010, 07:53
|
#252 |
|
Пользователь
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 53
Спасибо: 0
 |
Наталья, а вы не могли бы поподробней рассказать про углеводное окно. чем его лучше закрывать? при сбросе веса.
__________________
Уважаемая невидимка, вы так часто заходите на мою страницу, но я так и не могу понять - вы любовница моего мужа или жена моего любовника? |
|
|
|
10.06.2010, 08:24
|
#253 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 1,140
Спасибо: 0
|
ну да Наталья - предполагаю что после обеда больше ничего не будет.. начинаю с сегодня (с после обеда
 )... - утром бутер был.. щас вот остаток рулета доела . на обед будет3 яйца (не много?) и 2 яблока, на полдник -йогурт сладкий - 0,5 л .- не смогла я кефир купить . на вечер остаются только 2 яблока.. - сегодня не тренировочный день...вот соблазняюсь вечером еще стейк форели запечь в духовке - или 2 яйца еще съесть.. или оставить одни яблоки.. но знаю точно без яиц или форели выживу а без яблок - пропаду..
__________________
уехала в заводской...вернусь вечером |
|
|
|
|
10.06.2010, 09:08
|
#254 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 3,430
Спасибо: 0
|
Анна, в первый час после тренировки можно даже съесть и быстрые углеводы ( в пределах разумного конечно), ничего страшного не произойдет, все пойдет на восстановление и на пополнение гликогена. В этой теме мы не раз это обсуждали, почитайте с самого начала. А для успешного жиросжигания необходимы 4 компонента в комплексе:1. Цель (к чему вы идете)
2. Питание (дефицит калорий 20%) 3. Силовые тренировки 4. Кардиотренировки
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто. |
|
|
|
|
10.06.2010, 09:09
|
#255 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 3,430
Спасибо: 0
|
Натусик, а ты не боишься, что с такой диетой, уйдет именно жир? Боюсь, что потеря веса если и будет, то в основном за счет мышц.
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто. |
|
|
|
|
10.06.2010, 09:23
|
#256 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 1,140
Спасибо: 0
|
. ну есть подозрение что белка маловато..а Ув очень много. но от яйиц и рыбы меня уже итак тошнит - и имми я вообще - что ела что радио слушала - именно поэтому без яблок не могу - они хоть объем придают, а мясо не могу в себя запихнуть..^o) ..
__________________
уехала в заводской...вернусь вечером |
|
|
|
|
10.06.2010, 15:24
|
#257 |
|
Пользователь
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 53
Спасибо: 0
|
Спасибо Наталья.(F)
__________________
Уважаемая невидимка, вы так часто заходите на мою страницу, но я так и не могу понять - вы любовница моего мужа или жена моего любовника? |
|
|
|
|
10.06.2010, 18:02
|
#258 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 602
Спасибо: 0
|
Дааааа. уж точно кому что по вкусу.яблок больше 1 штуки мне не съесть в день(да и то с трудом
) а вот рыба,яйца, творог, кефирчик!
__________________
Есть два спосаба командовать женщиной,но никто их не знает! |
|
|
|
|
10.06.2010, 18:14
|
#259 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 3,430
Спасибо: 0
|
А я не проживу и дня без орешков. а мясо вообще почти не ем.
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто. |
|
|
|
|
10.06.2010, 18:24
|
#260 |
|
Гость
Сообщений: n/a
|
а я без мяса не проживу, если нет мяса значит нечего есть.)))) Она для меня самое питательное.)) Наверное 1 группа крови сказывается.)
|
|
|
Линейный вид
