фитнес по разным типам фигуры для женщин

Наташа, если вы нашли щечки на фотографии 3ех летней давности где я сижу с широкой улыбкой, то видимо у вас бурная фантазия.

Если вы когда писали свой опус к моей фотографии таки ошиблись фотографией и собирались написать ктой где я стою, то для вашей невнимательности уточню. Это зимняя фотография г де я "на массе" и вешу около 130кг,

На будущее комильфо это соответствие правилам светского приличия. Впрочем каким именно приличиям наличие воображаемых у меня щек не соответствует вы вряд ли объясните.

Отчет у вас никто не требует, я лишь описал как сделать его объективным. И я не верю, ни в то что 1го декабря он будет, ни в то что вы сумеете сбросить 20кг веса а уж тем более так чтобы хотяб 15кг из сброшеных были жирком.

Я рад, что у вас есть человек который связан со спортом и может посоветовать, странно только что вы за 6 лет не добились никакого успеха. 1го года достаточно чтобы сделать хорошую фигуру и еще максимум год чтобы ее отшлифовать до отличной.

Вы не тренировались в спортзале, вы максимум его посещали.

Я открою вам небольшую тайну, ПФ (пауэрлифтинг) хоть и сродни ББ (бодибилдинг) и БФ (бодифитнес), но нацелено в отличии от них не на создание красивого тела, а на развитие силы в трех упражнениях. Выжмешь+вытянешь+сядешь в одноповторе на определенную сумму веса получишь соответственно КМС (Кандидат в Мастера Спорта) МС или МСМК. А если вы прислушивались к его рекомендациям, то я бы очень хотел услышать ваши пиковые результаты в становой тяге, жиме лежа и приседе\жиме ногами. Они видимо были на 6ой год тренировок.


P.S. Я понятия не имею кто такая Джил Джонсон -актрисочек и певичек в масс культуре слишком много, еще большее сомнение вызывает вопрос сколько она действительно занималась этим оксисайзом и только ли им. Зато я без проблем назову как минимум полтора десятка имен из масс культуры которые попали туда благодаря тренажерному залу или будучи там лепили себя в тренажерном зале.

[E-Name]

вчера встретила знакомую, которую полгода не видела, выглядит похудевшей и подтянутой. Рассказала, что 2 месяца занимается по системе ОКСИСАЙЗ, в группе, очень довольна. Результат действительно заметен, на диетах она никогда не сидела. Как говорится, каждому своё.

[E-Name]

Костя, поразительно длинные монологи, но как-то не убедительно (это моё личное мнение). Объёмность постов указывает на твёрдое желание донести до публики правильность своего мнения, но с наглядным пособием (в данном случае личные фото) результат был бы 100%-ным. Поменьше слов - побольше фото! (Скромное пожелание )

[$$$$$ $$$$$]

всем привет,,,в этой группе я новичок,и сейчас занимаюсь изучением тем)))эта тема не смогла оставить меня равнодушной.и я решила все же написать своё мнение.согласно статистике(международной)90%заражены комплексом неполноценности(в большинстве случаев связанных с внешностью.для того чтобы чувствовать себя несчастной,достаточно не быть похожей на "внутренний" идеал бритни спирс или мадонну(образно).но почему же женщины старательно выбирают себе идеалы среди моделей или звёзд?!(вопрос риторический,отвечать не нужно).как в некоторых случаях описано--правильное дыхание,ограничение в еде(для балета,моделей-вечные диеты,причем жесткие)почему нам не приходит в голову попытаться походить на чемпионку по художественной гимнастике или на знаменитого боксёра тяжеловеса?почему мы не рыдаем,глядя на тройное сальто гимнаста?!ответ прост,мы понимаем.что для того что бы сравниться со спортсменами,нужно стать одним из них.а это годы тренировок,сила воли,выдержка.

[$$$$$ $$$$$]

на протяжении какого то времени мы ведём не правильный образ жизни,,,а потом БАЦ и хотим стать красивыми стройными,не прилагая к усилий,а так не бывает,я вот например очень восхощаюсь НТАЛИЕЙ ОСИПОВОЙ(ЧИЧИК),её силе воли,а еще ее слова-" к каждому индивидуальный подход" !буду банальна.но без труда не вытащишь рыбку из пруда)))поэтому не приемлю методику подышал правильно,сделал два упражнения и отказал себе в еде и похудел,,,а пресс я качала и талия не уменьшилась...это вообще полный бред..чтобы добиться желаемых результатов нужно во первых-полюбить себя такой какая ты есть,и ежедневный труд над собой---тогда и результат не заставит себя долго ждать!

[E-Name]

"не приемлю методику подышал правильно,сделал два упражнения и отказал себе в еде " - но для кого-то и это подвиг и для хорошего начала хватает. Самое главное не останавливаться на достигнутом, прислушиваться к себе. Иногда приходят в зал такие на победу настроенные оптимистки, потеют каждый день с самого начала по 2 часа в зале, при этом садятся на самую жёсткую диету, или наоборот начинают лопать белок в неимоверных количествах, в надежде как можно быстрее заиметь идеальные мышцы - через пару месяцев их, как правило, больше не видно. Постоянная работа над собой, в какой бы форме это не выражалось, обязательно даст свои результаты, но важен правильный подход.

[Персик]

ДА. Я ТОЖЕ НЕ ВЕРЮ В ТО ЧТО ПОДЫШАЛ И ПОХУДЕЛ.БРЕД!Я ПРОБОВАЛА СИДЕТЬ НА ДИЕТАХ ПИЛА ВСЯКУЮ ЕРУНДУ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И ПОНЯЛА ЧТО САМЫЙ ЛУДШИЙ СПОСОБ ПРЕВЕСТИ СЕБЯ В ПОРЯДОК ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ МИНИМУМ СЛАДКОГО И ПЕЧЕНОГО И САМО САБОЙ ФИТНЕС И ЗА МЕСЯЦ -4КГ ПОТОМ КОНЕЧНО МЕДЛЕННЕЙ ПОЙДЕТ НО МНЕ БЫСТРО И НЕ НАДО А ВОТ КОГДА МНЕ НУЖНО БЫЛО УБРАТЬ 5КГ Я СЕЛА НА ДИЕТУ ПИЛА ВСЯКУЮ ХРЕНЬ УШЛИ КГ НО ПОТО 9 ВЕРНУЛОСЬ БОЛЬШЕ ТАКОЙ ОШИБКИ НЕ ПОВТАРЮ .ТОЛЬК СПОРТ И ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ.ВСЕМ УДАЧИ В ВАШИХ ДОСТИЖЕНИЯХ

[Персик]

ДА КСТАТИ Nаталья а вы йогай не пробовали заниматься или тоже нельзя?я думаю эфекта по более будет.удачи

А я верю.что если человек ничем не занимался-и вдруг .начал ходить и дышать-то что-то может и измениться)При условии что больших проблем (типа 20 лишних кг)у него не было)))Моя мама никогда не занималась фитнессом.Увы.тогда этого не было.Но она всегда следила за питанием.много ходила пешком.а в выходные зимой-на лыжах,летом-тоже активный отдых.И всегда была в форме.До сих пор!(тфу-тьфу.что б не сглазить)Конечно.она бы могла и лучше выглядеть.но просто не знали раньше о силовых трен-ках.А -4 это совсем другое.