Безусловно, надо готовиться к родам! Я ходила на гимнастику для беременных.с 20недель начала.растяжка мышц много значит.после родов ничего не болит.плюс это дает уверенность в своих силах.учились правильно дышать. Плюс к гимнастике психологические тренинги. На одном из занятий нам показывали видеозапись родов. Всё было легко и быстро. это ощущение легкости родов в моем восприятии было как нельзя кстати! Страха не было абсолютно. Я была спокойна и отлично контролировала себя!никакого крика. Просто врач был мужчина и мне было просто неловко кричать
))Родила легко без разрывов.чего всем желаю
Слушать акушерку и врача, и делать всё в точности как они говорят.если всё делать правильно,то родить за 3 потуги реально!
удачи! Верьте в себя и в то,что всё будет хорошо!