Если грустно и плохо на душе, можно и правда послушать хорошую музыку или песни, но которые поднимают настроение, а не те, что еще больше загрузят тебя грустью и тоской. В этом Сергей прав, но забухать..??? Этот вариант подходит не всем. Можно и книгу хорошую почитать и фильм, который любишь посмотреть. Вариантов много, но нужно делать то, что поднимет тебе настроение и уведет от грусти( кстати, что и делает алкоголь, он дает забыться, но на время)
А я обычно поступаю так: Иду в люди., т.е. встречаюсь с подругами, и мы идем отдыхать куда-нибудь или просто сидим за чашечкой чая и болтаем. Я не люблю уединяться, когда мне грустно и плохо, нужно самой себе поднять настроение, если тебе кто-то его испортил.
Так что, Оксана, когда вам плохо, улыбнитесь и перестаньте думать о грустном и постарайтесь чем-то отвлечься от своих мыслей, а не загружать себя еще больше.