Марина, попробуйте Глицин или Новопассит в таких случаях. Помогает справиться с повышенной тревожностью спорт- бассейн или йога. А так же можно смотреть фильмы, читать книги- стараться не думать о своих страхах, а погрузиться в жизнь персонажей!