это для начала если хотите похудеть. пост. Стэп аэробика. + аквааэробика. ейчас не худею но питаюсь правильно. НЕ жареного, мучного, соленого, копченого. Все по возможности тушеное и раздельное питание. просто супер. чуквствую себя отлично. Даже давлние нормализовалось. А чем дальше будете запускать живот, то вообще и останетесь с таким животом.