только девочки сразу предупреждаю! мне привезли хорошо накачаный обруч! а двум моим подругам нет.и они очень долго не могли его крутить.не получалось.пока не выяснилась эта фигня.этот обруч со временем чуть спускается но его можно и нужно как выяснилось подкачивать.в инструкции там всё указано.плюс там идёт диск для тех кто хечет под музыку с инструкторами поделать упражнения разные.я правда раза три так подрыгалась)))поту сошло море)но я лентяйка попробуйте может вас на дольше хватит.стоит он кстати 2000руб.дороговато.но того стоит.факт! у родственницы хула-хуп с пупырышками.не такой эффективный как этот!