татьяна Нестерова При болевом синдроме Вам показано носить Корсет для средней фиксации поясничного отдела позвоночника из эластичной сетки с четырьмя ребрами жесткости Orlett IBS-2004-он при ношении берет половину нагрузки с дисков на себя.Заниматься зарядкой на ортопедич. мяче,Не рекомендуется долго находиться в статической позе. +рекомендация -носить ортопедические стельки(каркасные) с амортизаторами в пяточном отделе-либо индивидуальные.