ПО-поводу диет.
да-да с возрастом все труднее ,
особенно когда лишних от 3до 5 кг
я два года назад- боролась с 2,5 кг- победила только сила воли плюс характер!
1.отказ от сладкого, белого мучного, острого(стимулирует аппетит)
и на первое время- полностью от алкоголя-
2.высокая кратность питания- заводила будильник и ела каждые 3 часа,
3. никаких перекусов- съел яблоко- считай прием пищи!
4.небольшие порции
5.(для меня самое сложное) не есть после 19.00,
утром- начинайте есть, хоть с 6
6. спорт, 2 раза в неделю тренировки
7. ну, и конечно, если есть возможность- массаж!- это волшебное средство!
Результат- превзошел все ожидания- и это так стимулировало!
к сожалению не успела блеснуть на пляже- начала осенью, а в апреле забеременнела
