Женя, из собственного опыта. Сгущенку и мед не ела. Сладости только зефир, пастила, мармелад. Вместо соков пила компот из сухофруктов. Кофе вообще исключила,хотя отчаянная кофеманка. Но воздерживалась, открою баночку, понюхаю, побалдею и закрываю
Ела вяленые и сухофрукты. Я обажаю кабачки, поэтому ела их постоянно. По утрам каши варила - все крупы перепробовала. Мясо ела в форме гуляша или просто в духовке запекала. И самые разнообразные, только с рисом всегда аккуратно. А то как закрепит.:-O
Еще мамочка мне пекла творожники и другие неаллергенные пироги.