[Девушка]

Если движение - жизнь, здоровье, физиологическая основа деятельности человека, то покой, неподвижность - физическая деградация. Вынужденный длительный покой, малая подвижность вызывают особое состояние организма, называемое гипокинезией, при котором нарушается нормальная деятельность сердца, легких, нервной системы. В итоге ухудшаются защитная и приспособительная реакции организма на неблагоприятные изменения среды, в которой человек существует. Четкая согласованная работа органов и систем нарушается.

Особенно неблагоприятно отсутствие или ограничение движений сказывается на растущем детском организме. Еще Н. М. Максимович-Амбодик, основоположник отечественного акушерства, говорил, что недостаток движения - это причина медленного роста младенческого тела. Это положение неоспоримо доказывается всем опытом современной педиатрии.
Исследования, проводимые в течение многих лет в Педиатрическом медицинском институте г.Санкт-Петербург, показали, что под влиянием систематических занятий физкультурой улучшается физическое и умственное развитие детей, они больше прибавляют в массе и росте; у них скорее развиваются движения, они реже своих сверстников болеют. И, напротив, при недостаточном движении развитие детей может за мед литься и нарушиться.

Физические упражнения вызывают в организме ребенка весьма разнообразные сдвиги, отражающиеся на деятельности почти всех органов и систем. И это не удивительно. Ведь в основе физических упражнений лежит мышечное сокращение, мышцы же составляют третью часть массы ребенка. Энергия мышечного сокращения обеспечивается увеличенным притоком к работающей мышце кислорода и питательных веществ, при этом усиливается деятельность сердца и легких. В работающей мышце возникает больше мельчайших кровеносных сосудов - капилляров, к тому же они становятся шире. Таким образом, под влиянием физических упражнений улучшаются условия питания и развития мышц, облегчается кровообращение в целом. Поскольку кровообращение у ребенка интенсивнее, чем у взрослого, становится понятным значительный эффект от физических упражнений именно в детском возрасте.

Усиление кровоснабжения обеспечивается, прежде всего, работой сердца. В свою очередь и его деятельность облегчается и улучшается под влиянием мышечной работы. Во время сокращения мышц кровь передвигается по венам по направлению к сердцу, а при последующем расслаблении - из капилляров в венозное русло. Можно подобрать такие упражнения, при выполнении которых работа сердца не только не затрудняется, но, наоборот, облегчается. Это широко используется в лечебной физкультуре, когда специально подобранные физические упражнения применяют для лечения различных заболеваний.

Покой, бездействие, отсутствие нужного количества движений губительно отражаются на сердце, приводя к его болезненным изменениям. Именно поэтому укрепление сердечно-сосудистой системы под влиянием правильно поставленного физического воспитания имеет большое значение для предупреждения болезней сердца, и особенно ревматизма.