Мы пьем мультивитамины, витамин С отдельно, из-за того, что не едим молочного -кальций, ацидофильные бактерии. Вот уже несколько лет пытаюсь впихнуть в него омега-3. Ну никак, даже в шоколадках. Витамины пьем лошадиными дозами.
Наверное все-таки не совсем лошадиными, но намного больше положенной по возрасту нормы. Витамины пьем местного израильского производства, хотя все, конечно, рекомендуют "Киркман".
А диета.. Для того, чтобы соблюдать ее по всем правилам, надо самой быть уверенной в правильности выбранного пути.