Анжела,
ну начните с того. что отнеситесь к себе. как вы бы отнеслись к уставшему и болеющему ребёнку - иммуностимуляторы, укрепляющее для нервной системы, необременительные, но регулярные физические упражнения, свежий воздух и достаточно сна.