Наталия, есть просто чудесные упражнения по преодолению стресса, стабилизации нервной системы и укреплению иммунитета. Это тема моего семинара "Дышите глубже, всё в порядке". Он состоится в Риге 6 сентября.
Ещё можно травами помочь.
Пить успокоительные - последнее дело, потом утром себя не отскрести от кровати. Не успокаивать следует нервы, а укреплять, чтобы всё нипочём было.