самый лучший и проверенный способ похудеть это полностью отказаться от жирного , жареного, соленого и острого(т.к это повышает опетит),побольше овощей и фруктов ,за 3-4 часа до сна не есть,а уж если очень захотелось лучше съесть какую нибуть фруктину.И конечно побольше двигаться