Инесса,и тот, и другой можете смело брать, правда в каком-то одном, когда откроете, сверху будет пленочка, типа амальгамной. Так вот ее не снимать! Просто перемешайте и все. Употреблять, как мне советовал доктор-индус по аюрведе так:утром 1 чайная ложка натощак вместе с водой, после стакана воды-неважно. Я не запиваю, а просто рассасываю. мне так нравится.завтрак через 20-30 мин. И ложку на ночь- прямо перед сном. Можно чуть-чуть запить молочком, если человек худенький, маленький, озябший. Остальным- не обязательно!
