Ой, про крупы забыла! Гречка- супер! я ее делаю с овощами или по-простому,употребляюс молоком!, пшено, геркулес- каши на ура идут. Рис редко. Масло гхи (специально приготовленное сливочное масло), оливковое, а льное- как лекарство или пищевая добавка 1 ложка с утра с кисломолочным продуктом. ну много еще всего разного- витиаминный комплекс, очищающие аюрведические препараты, вообщем целая система питания, чтобы физика не страдала. и все все время коррекция. то, что "работало" вчера, сегодня требует другого подхода. Все, естественно, без фанатизма!
